Die russische Schwitzhütte ist eine Variante des Dampfbades mit Temperaturen zwischen 50 und 55°C und einer hohen Luftfeuchtigkeit. Häufige Wasseraufgüsse sorgen für eine starke Nebelentwicklung. Schläge mit Birkenzweigbündeln regen die Durchblutung an. Beim traditionellen Banja kühlen sich die Schwitzgäste im Schnee oder in einem eiskalten See ab.